Lo Yoga è una filosofia di vita che ha nel suo potenziale quello di creare un corpo e una mente fortemente sani. L’Ashtanga Vinyasa Yoga è una pratica che unisce una corretta respirazione (Ujjay pranayama), le posture (Asana) e lo sguardo (Drishti) ottenendo sicurezza e stabilità fisica e mentale.

La caratteristica principale è data dal Vinyasa che significa movimento sincronizzato con il respiro. Il respiro è il cuore di questa disciplina.

Sincronizzando il movimento con il respiro e praticando Mula-bandha e Uddyana-bandha (chiusure), si produce un intenso calore interno migliorando la circolazione del sangue, una maggiore ossigenazione di muscoli e organi interni, iniziando così un processo di purificazione.
Quando il respiro nutre l’azione e l’azione nutre la postura, ogni movimento diventa gentile, preciso e perfettamente stabile. Il controllo ed una più profonda consapevolezza di sè stessi sviluppano una grande energia vitale che circola attraverso il corpo rafforzandolo.

Le routine Rocket 1,2,3 sono una serie di posizioni Ashtanga Vinyasa Yoga estrapolate e opportunamente modificate rispetto alla prima, seconda e terza serie dell’Ashtanga classico. Finalizzata a risvegliare corpo e mente, The Rocket aiuta ad approfondire le posture più avanzate dell’Ashtanga Yoga, lavorando sulle modifiche delle pose senza perderne i benefici, per raggiungere una rinnovata vitalità ed energia.
È un approccio innovativo all’Ashtanga Vinyasa Yoga che lo rende aperto, divertente e stimolante.

La combinazione perfetta tra tempo e sequenza di pose hanno fatto del Rocket un metodo riconosciuto per qualsiasi livello di preparazione.

The Rocket ® 1 Routine adatta a tutti i livelli. Si focalizza su gambe, spalle e addominali, sviluppa forza e aumenta la rapidità di esecuzione.

The Rocket ® 2 Livello intermedio e avanzato. Posizioni modificate della seconda e terza serie Ashtanga Vinyasa Yoga.

The Rocket ® 3 Un mix delle routine precedenti. Una straordinaria ricarica energetica per il corpo.

Lo Yin yoga è una pratica dolce e morbida che prevede di mantenere in modo rilassato le posizioni statiche (Asana) dai 3 ai 5 minuti. La filosofia di questa pratica sostiene che lo Yoga si adatti ad ogni corpo attraverso le posizioni e l’utilizzo di cuscini, blocchi e bolster in modo da rendere comoda la pratica e permettere di abbandonarsi completamente.

Lo Yin Yoga è adatto a tutti, sportivi e non, giovani e meno giovani poiché allunga in profondità il tessuto fasciale del corpo, le articolazioni, i tendini e legamenti migliorando la flessibilità e mantenendo un corpo sempre giovane.

La staticità della pratica permette di andare a scoprire la parte più calma e riflessiva che in ognuno di noi è rappresentata da accoglienza e dolcezza, aiuta a ricercare una morbidezza interiore che, nella nostra società particolarmente frenetica, si traduce nell’imparare a “non fare”, a lasciarsi andare. In questo modo la realtà viene osservata e accolta, il corpo si arrende e la mente si calma.